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Zuckerfrei gesünder leben / Dr. med. Anne Fleck, Dr. med. Jörn Klasen, Dr. med. Matthias Riedl [und andere] ; mit Rezepten von Martina Kittler und Texten von Franziska Pfeiffer

von Fleck, Anne [Autor] | Kittler, Martina | Riedl, Matthias | Klasen, Jörn.

book Buch; Literarische Form: Sachliteratur | 2020 | Kochbuch | BEWUSSTE ERNÄHRUNG | Ratgeber - Essen und Trinken | Ratgeber | Zuckerfreie Ernährung | Weitere Titel zum Thema Reihen: Die Ernährungs Docs.Raus aus der Zuckerfalle: Die Ernährungs-Docs des NDR klären über versteckten Zucker in den Lebensmitteln auf und bieten mit 60 Rezepten zu zuckerreduzierten Mahlzeiten eine alltagstaugliche Ernährungsumstellung an.Verfügbarkeit: Keine Exemplare verfügbar Ausgeliehen (1).

¬Die¬ Ernährungs-Docs: zuckerfrei gesünder leben

von Riedl, Dr. med. Matthias [Autor] | Fleck, Dr. med. Anne [Autor] | Klasen, Dr. med. Jörn [Autor] | Schäfer, Dr.med.Silja [Autor].

book Buch | 2020 | Ernährung & DiätDass Gummibärchen und Co. uns nicht guttun, wissen wir alle - trotzdem konsumieren wir so viel Zucker wie nie! Das Problem: Wir merken es oft gar nicht, denn es ist gerade der versteckte Zucker in industriell hergestellten Lebensmitteln, der uns die Energie raubt, uns dick und sogar krank macht. Das ruft die Ernährungs-Docs auf den Plan, die in ihrem neuen Buch einen alltagstauglichen Weg aus der Zuckerfalle zeigen. Die TV-Ärzte erläutern, warum Zucker ein "heimlicher Killer" ist und wo er sich versteckt. Sie geben nützliche Tipps, wie man Zucker vermeiden kann, und bewerten neue exotische Alternativen. Vor allem zeigen sie, wie wir unsere Ernährung umstellen müssen, um den antrainierten Heißhunger auf Süßes erfolgreich in den Griff zu bekommen. Und die passenden Rezepte liefern sie natürlich gleich mit! Also: Raus aus der Zuckerfalle und rein in ein neues, zuckerfreies Leben!Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar

Easy Ayurveda: das Kochbuch ; 4 Schritte für deinen Neuanfang in der Küche

von Schwandt, Dana [Autor].

book Buch | 2020 | Kochen & BackenAyurvedisch kochen ist kompliziert, viele Lebensmittel sind verboten und es schmeckt indisch? Von wegen! Wie einfach man die ayurvedische Küche in den Alltag integrieren kann, zeigt Ayurveda-Expertin und Life-Coach Dana Schwandt in diesem Buch mit vielen praktischen Tipps und leckeren Rezepten - für die Sie jeweils nur 4 Zubereitungsschritte benötigen! Möchten Sie Verdauungsprobleme loswerden oder ihren Stoffwechsel in Schwung bringen? Finden sie mit einem kleinen Test heraus, welcher Verdauungstyp Sie sind. Dank kleiner Icons können sie jedes der rund 50 Rezepte optimal auf ihren Stoffwechsel anpassen. Ob ayurvedische Klassiker wie Frühstücksbrei, Linsengerichte und Goldene Milch oder Saatenbrot, Pasta und süße Köstlichkeiten - für alle gilt: Hauptsache unkompliziert und ohne lange in der Küche zu stehen! Mit einer Gewürzkunde und der Gewürzmischung für ihren Stoffwechseltyp bringen Sie ihre Verdauung kinderleicht ins Gleichgewicht. Ideal für Kochanfänger und Ayurveda-Fortgeschrittene, denen die Umsetzbarkeit im Alltag wichtiger ist als sich an strenge Regeln zu halten.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar

essen & trinken - für jeden Tag: schnell. einfach. lecker. ; die besten Rezepte der erfolgreichen TV-Sendung

von Schirmaier-Huber, Andrea [Autor] | Loll, Ronny [Autor] | Hiltebrand, Meta [Autor] | Heer, Ludwig [Autor].

book Buch | 2020 | Kochen & BackenEssen & trinken - Für jeden Tag, das beliebte und erfolgreiche Foodmagazin, goes TV! Frei nach dem Motto "Schnell! Einfach! Lecker!" schwingen die Konditorweltmeisterin Andrea Schirmaier-Huber und der Kochspezialist Ronny Loll sowie die Schweizer Chefköchin Meta Hiltebrand und Küchenmeister Ludwig Heer den Kochlöffel. Von montags bis freitags kochen jeweils zwei der sympathischen Köche gemeinsam im Wechsel ein leckeres 3-Gänge-Menü. Die Highlights aus der Sendung gibt es jetzt endlich als Buch: allesamt köstliche Alltagsgerichte - mal bodenständig, mal italienisch, mal exotisch inspiriert, aber immer ganz einfach nachzukochen. Denn was lecker schmeckt, muss nicht unbedingt aufwendig in der Zubereitung sein und schon gar nicht viel Geld kosten. Die Rezepte stammen direkt aus der renommierten e t-Küche - Gelingen und Genuss sind also garantiert!Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar

Die Bewegungs Docs - Bewegung als Medizin: Schritt für Schritt gesund und fit werden / Dr. med. Melanie Hümmelgen, Dr. med. Helge Riepenhof,Dr. med. Christian Sturm ; mit Texten von Franziska Pfeiffer

von Hümmelgen, Melanie [Autor] | Pfeiffer, Franziska | Sturm, Christian Andreas | Riepenhof, Helge.

book Buch; Literarische Form: Sachliteratur | 2020 | Ratgeber | FIT & GESUND | Ratgeber - Fit und gesund | Gesunde Lebensführung | Gesundheitssport | Weitere Titel zum Thema Reihen: Die Bewegungs Docs.Runter vom Sofa: Die "Bewegungs-Docs" des NDR-Fernsehens zeigen, dass Bewegung bei vielen Volkskrankheiten wirksamer und schonender wirkt als Medikamente. Mit einem umfangreichen Übungsteil für den Alltag zur Stärkung von Muskeln und Ausdauer.Verfügbarkeit: Keine Exemplare verfügbar Ausgeliehen (1).

Abnehmen trotz 1000 Ausreden / Dr. med. Silja Schäfer ; mit Rezepten von Martina Kittler und Texten von Franziska Pfeiffer

von Schäfer, Silja [Autor] | Pfeiffer, Franziska | Kittler, Martina.

book Buch; Literarische Form: Sachliteratur | 2020 | Ratgeber | Kochbuch | BEWUSSTE ERNÄHRUNG | Ernährungsgewohnheit | Gewichtsabnahme | Abmagerungsdiät | Weitere Titel zum Thema In 17 Schritten zum erfolgreichen Abnehmen: Ernährungs-Doc S. Schäfer empfiehlt kleine, realistische Ziele, um Übergewicht abzubauen; mit 60 alltagstauglichen Rezepten.Verfügbarkeit: Keine Exemplare verfügbar Ausgeliehen (1).

¬Die¬ Ernährungs-Docs - Supergesund mit Superfoods: die 10 wichtigsten Lebensmittel, um körperlich und geistig fit und gesund zu bleiben

von Klasen, Jörn [Autor] | Fleck, Anne [Autor] | Riedl, Matthias [Autor].

Computerdatei eBook zum Download | 2019 | Kochen & BackenDie Superfoods der Superdocs: Die Ernährungs-Docs stellen in ihrem neuen Buch die 10 heimischen Überflieger-Lebensmittel für Gesundheit und Wohlbefinden vor. An jeder zweiten Erkrankung ist eine falsche Ernährung beteiligt. Umso wichtiger wird die Frage: "Wie sieht eine gesunde Ernährung aus und welche Nahrungsmittel tun dem Körper wirklich gut?" Die Antwort darauf liefert das TV-Ärzte- und Bestseller-Trio Dr. med. Anne Fleck, Dr. med. Jörn Klasen und Dr. med. Matthias Riedl. Superfoods müssen nicht weit gereist sein: Brokkoli, Apfel, Spinat, Heidelbeeren, Lein, Walnüsse und Co. sind die gesündesten Lebensmittel der Welt. Vollgepackt mit Nährstoffen wie Vitaminen, Mineralstoffen, essenziellen Fettsäuren und sekundären Pflanzenstoffen, können sie das Immunsystem stärken, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes, Krebs und anderen Krankheiten vorbeugen und machen damit Nahrungsergänzungsmittel und so manches Medikament überflüssig. Und genau deshalb sollten sie so oft wie möglich im Einkaufskorb und auf dem Teller landen. In dem Ratgeber und Kochbuch der Ernährungs-Docs wird jedes der 10 Superfoods in einem Steckbrief mit allen wichtigen Infos, Tipps und Tricks vorgestellt. Dazu gibt es jeweils sechs abwechslungsreiche Rezepte - von Frühstück über Mittagessen und fixes Abendessen bis hin zu raffinierten Snacks, um dieses Wissen gleich ganz einfach in die Praxis umzusetzen. Wer hätte gedacht, dass es so lecker sein kann, fit und gesund zu werden, zu sein und zu bleiben?Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar

Jetzt einfach atmen!

von Dahlke, Rüdiger [Autor].

Computerdatei eBook zum Download | 2019 | Entspannung & WellnessMithilfe des Atems die Lebensenergie finden, befreien und genießen: Dr. Ruediger Dahlke gibt in seinem neuen Ratgeber zahlreiche Tipps, wie dies möglich ist. Wie wir atmen, ist ein Spiegel unserer körperlichen und seelischen Verfassung. Wer ein bewussteres Leben führen möchte, sollte bewusst atmen. Denn dem entspannten Atem folgt ein entspannter Geist. Sich bewusst auf die Atmung zu konzentrieren, hilft Ihnen, ganz in der Gegenwart anzukommen, die Umgebung bewusster wahrzunehmen und kann Ihr Leben nachhaltig verändern. Zudem führt richtiges Atmen dem Körper mehr Sauerstoff zu, massiert die inneren Organe und kann selbst Schmerzen regelrecht auflösen. Ruediger Dahlke stellt verschiedene Atemtechniken, -übungen, und -meditationen für körperliche Entspannung und eine achtsame Geisteshaltung vor. Da ist der Frischekick am weit geöffneten Fenster, das Pranayama aus der Yoga-Praxis, hilfreiche Übungen zum Einschlafen, der sogenannte Verbundene Atem sowie Partner-Übungen, um miteinander den wohltuenden Atem zu erspüren. So haben Stress und Anspannung keine Chance mehr. Atmen Sie tief ein, breiten Sie die Lungenflügel aus und lassen Sie alles los, was belastet und verspannt. Dieses Buch lässt Sie im wahrsten Sinne des Wortes Aufatmen. Extra: Auf der beiliegenden CD finden Sie geführte Atemübungen, die Ihnen den Einstieg ins richtige Atmen erleichtern.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar

Supergesund mit Superfoods: die 10 wichtigsten Lebensmittel, um körperlich und geistig fit und gesund zu bleiben / Dr. med. Matthias Riedl, Dr. med. Anne Fleck, Dr. med. Jörn Klasen ; mit Rezepte von Martina Kittler und Texten von Franziska Pfeiffer

von Riedl, Matthias [Autor] | Pfeiffer, Franziska | Kittler, Martina | Klasen, Jörn [Autor] | Fleck, Anne [Autor].

book Buch; Literarische Form: Sachliteratur | 2019 | Kochbuch | BEWUSSTE ERNÄHRUNG | Ratgeber - Essen und Trinken | Lebensmittel | Gesunde Ernährung | Weitere Titel zum Thema Reihen: Die Ernährungs Docs.Heimische Superfoods für körperliche und geistige Fitness und zur Vorbeugung gegen Krankheiten - über 60 Rezepte mit den "Top Ten" der regionalen Küche, dazu umfangreiche Basisinfos und ganzseitige Rezeptfotos.Verfügbarkeit: Keine Exemplare verfügbar Ausgeliehen (1).

Fix gerollt - Sushi für alle

Computerdatei eBook zum Download | 2019 | Kochen & BackenDas Sushizubereiten ist in Japan ein richtiges Handwerk. Also viel zu kompliziert zum Selbstmachen? Nicht, wenn man den richtigen Dreh raushat. Denn dann öffnet sich einem die variantenreiche Welt der japanischen Leckerbissen. "Sushi - Fix gerollt für alle" bietet den richtigen Start in die Welt der exotischen Häppchen: In Step-by-step-Bildern wird gezeigt, wie die Zubereitung von Maki & co. ganz fix und easy gelingt. Rund 30 raffinierte, schnell gemachte Rezepte präsentieren dann die ganze Vielfalt des Sushi-Genusses: Von Klassikern wie Maki und California Rolls bis zu trendigen Onigiri, Sushi Bowls, Sandwiches und sogar Sushirollen ohne Reis, dafür mit Quinoa & Co. Da kommt ganz schnell Japan-Feeling auf. Und das Beste? Sushi sind für überall die praktische Mahlzeit: gesund, handlich, lecker und dazu noch ein richtiger Eyecatcher auf dem Teller. Da kann man nur noch sagen: Auf die Plätze, fertig, losgerollt!Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar

Das Handbuch gegen den Schmerz: Rücken, Kopf, Gelenke, seltene Erkrankungen: was wirklich hilft / Prof. Dr. med. Thomas R. Tölle [und andere] (Herausgeber) ; Autoren: Sarah Majorczyk mit Bettina Albers

von Majorczyk, Sarah [Autor] | Tölle, Thomas R | Albers, Bettina.

book Buch; Literarische Form: Sachliteratur | 2019 | Therapie | Chronischer Schmerz | Weitere Titel zum Thema Klassisch aufgebauter Ratgeber mit vielen Zusatzinformationen und einigen Fallbeispielen, der einen ganzheitlichen und ausdrücklich aktiven Nutzen in den Vordergrund stellt. Ein echtes und umfangreiches Handbuch für schmerzgeplagte Patienten.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Stadt- und Schulbücherei Lauenburg [Signatur: S / MED 420 M] (1).

Low Carb Brot & Brötchen / Petra Hola-Schneider

von Hola-Schneider, Petra [Autor].

book Buch; Literarische Form: Sachliteratur | 2019 | Kochbuch | BEWUSSTE ERNÄHRUNG | Brötchen | Brot | Kohlehydratarme Diät | Weitere Titel zum Thema Reihen: Holla die Kochfee zaubert.Rezepte für "Low Carb"-Brot und Brötchen. Als Mehlersatz kommen Flohsamenschalen, entöltes Nuss- oder Kokosmehl, Kartoffelfasern oder Chiasamen zum Einsatz.Verfügbarkeit: Keine Exemplare verfügbar Ausgeliehen (1).

Never give up: fit und vital mit Arthrose / Christian Neureuther, Prof. Dr. Christian Fink, Frank Bömers[und andere]

von Neureuther, Christian [Autor] | Bömers, Frank | Fink, Christian.

book Buch; Literarische Form: Sachliteratur | 2019 | Ratgeber | Ratgeber - Medizin | Arthrose | Weitere Titel zum Thema Viele hilfreiche Tipps und Anregungen zum Thema Arthrose aus Sicht eines ehemaligen Weltklasse-Skifahrers.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Stadt- und Schulbücherei Lauenburg [Signatur: S / MED 692,2 N] (1).

Gesunde Haut: die besten Ernährungsstrategien bei Neurodermitis, Schuppenflechte, Akne & Co. / Dr. med. Matthias Riedl, Dr. med. Anne Fleck, Dr. med. Jörn Klasen ; mit Texten von Franziska Pfeiffer [und andere]

von Riedl, Matthias [Autor] | Pfeiffer, Franziska | Klasen, Jörn | Fleck, Anne.

book Buch; Literarische Form: Sachliteratur | 2019 | Ratgeber | BEWUSSTE ERNÄHRUNG | Gesunde Ernährung | Hautkrankheit | Haut | Weitere Titel zum Thema Reihen: Die Ernährungs Docs.Die "Ernährungsdocs" beschäftigen sich in ihrem neuen Buch mit der Hautgesundheit und dem Einfluss der Ernährung. Mit großem Rezeptteil.Verfügbarkeit: Keine Exemplare verfügbar Ausgeliehen (1).

Campingküche

von Verlag, Dr. Oetker [Autor].

Computerdatei eBook zum Download | 2019 | Kochbuch | Camping | Kochen & Backen | Weitere Titel zum Thema Sommerzeit ist Campingzeit. Mit einfachen Zutaten, die sich in jedem Supermarkt finden lassen, kleine Köstlichkeiten zaubern - so muss man auf Camping- und Zeltplätzen nicht auf abwechslungsreiche Speisen verzichten. Denn auch auf nur 1-2 Gasflammen oder dem Grill lassen sich unkompliziert viele leckere Gerichte zubereiten - für jede Situation und für jedes Wetter ist etwas Passendes dabei. Seien es Brot-Schinken-Pfanne, Ratatouille, Pizzasuppe oder selbst gemachte Gemüsepasten zum Würzen - dank der Dr. Oetker Geling-Garantie steht kulinarischem Campen nichts im Wege!Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar

¬Die¬ Ernährungs-Docs - Diabetes heilen: wie Sie mit der richtigen Ernährung Diabetes Typ 2 heilen und Typ 1 verbessern können

von Riedl, Matthias [Autor] | Klasen, Jörn [Autor] | Fleck, Anne [Autor].

Computerdatei eBook zum Download | 2019 | Ernährung & DiätDie E-Docs zeigen in ihrem Buch "Die Ernährungs Docs - Diabetes" wie man dem Diabetes die Stirn bieten kann, am besten mit Gabel und Messer statt Insulin und Co.! "Da ist in der Diabetes-Medizin ganz schön was schiefgelaufen in den letzten 20 Jahren", sagen die Ernährungs Docs Dr. med. Matthias Riedl, Dr. med. Anne Fleck und Dr. med. Jörn Klasen. Über 6 Millionen Menschen in Deutschland sind von Diabetes betroffen, über 90 Prozent davon leiden aufgrund ihres Lebensstils an Typ-2-Diabetes. Durch eine Umstellung der Ernährung ist diese Diabetes-Form oft heilbar. Aber was macht man mit diesen Erkenntnissen? Wer kennt Rezepte? Wer gibt kompetente Tipps? Klarer Fall für die Ernährungs-Docs! Wenn ab sofort, dank der E-Docs, also mehrere Millionen Typ-2-Diabetiker in Deutschland ihre Küchen zu kleinen OP-Zentren umfunktionieren, nicht wundern. Denn es ist erstaunlich, was da mit den leckeren Rezepten der Ernährungs Docs zum Thema Diabetes, wie dem Schweinefilet mit Frühlingsgemüse, vom Frühstück bis zum Abendessen, vom Eis bis zum Gebäck an leckeren Gerichten auf den Tisch kommt.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar

Backen für Kinder von A-Z / Projektleitung: Karin Garthaus

von Garthaus, Karin.

book Buch; Literarische Form: Sachliteratur | 2019 | Backbuch | Torte | Kuchen | Kind | Weitere Titel zum Thema Reihen: Dr. Oetker.Reich illustrierte Sammlung mit leckeren kindgerechten Rezepten von "Amerikaner, klassisch" bis "Zuckermäuse": Rezepte für Plätzchen und Cookies, Muffins, Cupcakes, Kuchen und Torten, Brot und Brötchen und pikante Leckereien.Verfügbarkeit: Keine Exemplare verfügbar Ausgeliehen (1).

Low Carb - das geniale Backbbuch / Petra Hola-Schneider

von Hola-Schneider, Petra [Autor].

book Buch; Literarische Form: Sachliteratur | 2019 | Backbuch | BEWUSSTE ERNÄHRUNG | Kohlenhydratarme Diät | Pikantes Gebäck | Feingebäck | Kuchen | Weitere Titel zum Thema Reihen: Holla die Kochfee zaubert.Der Titel der bekannten Bloggerin enthält über 70 leckere Rezepte für süße und herzhafte Backwerke nach der bekannten kohlenhydratreduzierten Ernährungsform. Mit Grundrezepten für verschiedene Teigarten.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Stadt- und Schulbücherei Lauenburg [Signatur: S / HW 550 H / BEWUSSTE ERNÄHRUNG] (1).

Zero Waste Küche

von Hoffmann, Sophia [Autor].

Computerdatei eBook zum Download | 2019 | Kochen & BackenIm Supermarkt um die Ecke sind Obst und Gemüse mehrfach in Plastik verpackt. Im Kühlschrank lungern mal wieder ein paar angeschlagene Äpfel und Bananen herum. Im Brotkorb vertrocknen Baguette und Bauernleib. Wer kennt das nicht. "Hau's weg!" sagt das gedankenlose Ich. "Mach was draus und mach's künftig anders!" sagt Sophia Hoffmann und demonstriert, wie man sogar aus Petersilienstängeln, altbackenem Brot oder angeschlagenem Obst unschlagbare Kreationen zubereitet. Zero Waste kann man lernen und es ist nicht nur gut für Umwelt und Karma, sondern auch für den Geldbeutel. Unsere Großmütter wussten, wie man sparsam und nachhaltig einkauft, alles clever lagert und ökonomisch die Reste verwertet. Wir haben es irgendwie vergessen. Daher hat die originelle Wahl-Berlinerin viele ruckzuck-Rezepte entwickelt und ihr geballtes Wissen zum Thema Zero Waste und Nachhaltigkeit in dieses Buch gepackt. Ganz nach dem Motto: DAS Kochbuch für den Zero Waste Lifestyle!Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar

Never give up: fit und vital mit Arthrose

von Fink, Dr. Christian [Autor] | Bömers, Frank [Autor] | Neureuther, Christian [Autor].

Computerdatei eBook zum Download | 2019 | Organe & ErkrankungenGelenkschmerzen durch Arthrose betreffen hierzulande etwa ein Viertel der Bevölkerung, Tendenz steigend! Aber diese Schmerzen sind kein Grund, zum Couch-Potato zu werden. Im Gegenteil! Was viele nicht wissen: Sport ist bei Arthrose das A und O, um beweglich zu bleiben und aktiv am Leben teilzunehmen. Aber die richtige Bewegung muss es sein - und Spaß muss sie machen, um den inneren Schweinehund zu besiegen. Christian Neureuther, ehemaliger Weltklasse- Skifahrer und selbst Arthrose-Patient, hat deshalb zusammen mit Frank Bömers und Dr. Christian Fink, einem bekannten Innsbrucker Kniechirurgen, ein innovatives Programm entwickelt, das Arthrose-Patienten hilft, in Schwung zu kommen. Das Buch gibt konkrete Tipps, wie man trotz Arthrose sportlich aktiv bleiben und durch die Freude an der Bewegung mehr Lebensqualität gewinnen kann. Dazu bietet es viele Übungen, die man leicht in den Alltag einbauen kann. Denn Bewegung wirkt wie Medizin! Vom prominenten Spitzensportler bis zum Otto-Normal- Patienten: Viele Fallbeispiele beweisen, dass man alles geben, aber niemals aufgeben sollte. Ob man schmerzfrei und aktiv lebt, hat man selbst in der Hand!Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar

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