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Erste Hilfe mit frischen Wildpflanzen: Die Naturapotheke für unterwegs. Mit Outdoor Life Hacks / Coco Burckhardt

von Burckhardt, Coco [Verfasser].

book Buch | HeilmethodenWildkräuter bieten Sofort-Hilfe aus der Natur: Kleeblüten helfen nach einem Insektenstich, Wald-Erdbeeren beruhigen die Haut bei Sonnenbrand und Gänseblümchen lindern den Schmerz nach einer Verstauchung. Viele unserer Allerweltskräuter können Sie ganz einfach draußen als Erste Hilfe einsetzen. Coco Burckhardt stellt die 46 besten Wildpflanzen für den kleinen Notfall unterwegs vor. Die grünen Helfer sind ruckzuck hergestellt: Alle Pflanzen werden frisch und direkt angewendet, aufwändiges Salbekochen entfällt. Neu in der aktuellen Auflage: überraschende Life Hacks für Outdoor-Pannen wie ein zerrissener Schnürsenkel oder vergessenes Deo. Dieses kleine Buch ist ein Must-Have in jedem Rucksack.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar

INKLUSION: Verlieren wir nur ein Wesen, gewinnt niemand!

von Inc., Romantruhe Sited USA [Bearbeiter].

book Buch | 2020 | Aufsatzsammlung | Grundschule | Inklusive Pädagogik | Inklusion <Soziologie> | Schule | Deutschland | Organe & Erkrankungen | Weitere Titel zum Thema Sind wir reif für einen Paradigmenwechsel? Ist der Schmerz, den Ab- und Ausgrenzung in und mit uns verursacht haben heftig genug, damit das Alte losgelassen und beendet werden kann? Wir sind bereit und wir tragen die Fähigkeit schon länger in uns. Was uns bisher hinderte, es auch zu leben, ist als Illusion demaskiert. Mit diesem Buch gebe ich Gelegenheit, mit den Augen der Liebe das gleiche Ding aus anderer Perspektive zu betrachten. Damit werden kann, was schon immer war. Wir sind ein umfänglicher Organismus. Verlieren wir nur ein Wesen, gewinnt niemand! Erkenntnisse, die uns von der Geißel des Egos befreien können. Oliver Brünner Einer, der es wagt!Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar

Yoga für Dummies

von Payne, Larry [Autor] | Feuerstein, Georg [Autor].

book Buch | 2020 | Übungssammlung | Ratgeber | Ratgeber - Fit und gesund | Yoga | Hatha-Yoga | Nachschlagewerke | Weitere Titel zum Thema Sie suchen körperliche Entspannung und geistige Ruhe im hektischen Alltag? Sie wollen gleichzeitig Ihre allgemeine Fitness, Beweglichkeit und Kraft verbessern? Dann ist dieses Buch genau das Richtige für Sie. Georg Feuerstein und Larry Payne erläutern Ihnen die Kraft des Yoga als Weg zu mehr geistiger und körperlicher Gesundheit. Als Anfänger erlernen Sie in illustrierten Schritt-für-Schritt-Anleitungen die Grundübungen und erfahren, wie Sie aus den vielen verschiedenen Yoga-Richtungen die passende für sich finden. Fortgeschrittene erfahren, wie sie ihr persönliches Yoga-Programm zusammenstellen und perfekt in ihren Alltag integrieren. Kindern, Schwangeren und Senioren ist jeweils ein eigenes Kapitel gewidmet. So findet jeder seinen Weg zu mehr Ausgeglichenheit, Gesundheit und innerer Ruhe.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar

Hypnose lernen: Anleitungen zur Selbsthypnose für mehr Leistung und weniger Stress

von Revenstorf, Dirk [Autor] | Zeyer, Reinhold [Autor].

book Buch | 2020 | Ratgeber | Autohypnose | Allgemeines | Weitere Titel zum Thema In einer Mischung aus Theorie und Praxis wird der interessierte Laie mit Techniken ausgestattet, die es ihm möglich machen, ohne fremde Hilfe einen Hypnosezustand (Trance) zu erreichen und sein individuelles Problem zu bearbeiten.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar

Die Vagina-Bibel. Vulva und Vagina – Mythos und Wirklichkeit - Deutsche Ausgabe / Jen Gunter

von Gunter, Jen [Verfasser] | Knüllig, Christina [Übersetzer].

book Buch | Organe & ErkrankungenAlles, was man über Vagina und Vulva wissen muss Dieses Buch beantwortet medizinisch fundiert, ohne erhobenen Zeigefinger und mit einer gesunden Prise Humor alle Fragen rund um das weibliche Geschlechtsorgan. Führt Zuckerkonsum zu Pilzinfektionen? Welche Funktion hat das Schamhaar? Schrumpft die Vagina, wenn man keinen Sex hat? Zu diesen und einer Menge anderer Fragen und (Internet-)Mythen rund um Vulva und Vagina existieren eine Vielzahl falscher Informationen und Halbwahrheiten. Dr. Jen Gunther entlarvt hier nicht nur diese Fehlinformationen als solche, sondern macht allen Frauen Mut, sich selbst so anzunehmen, wie sie sind. Hier erfährt man alles über die überragende Bedeutung der Klitoris, das vaginale Mikrobiom, Vaginalhygiene, Irrtümer und Mythen über Hormone, kosmetische Vagina-Chirurgie, Veränderungen, die mit Schwangerschaft, Geburt und Menopause einhergehen, Geschlechtsumwandlung, Vaginalbeschwerden und -krankheiten, die beste Unterwäsche für vaginale Gesundheit, die Auswahl des richtigen Tampons, Menstruationstassen, den Mythos des G-Punkts und vielem mehr. Ein wichtiges Buch - nicht nur für Frauen.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar

Ashtanga-Yoga: Power für Körper, Geist und Seele / Susanne Alfuß

von Alfuß, Susanne [Verfasser].

book Buch | Ernährung & DiätAshtanga-Yoga ist ein sehr dynamischer Yoga, der das Zusammenspiel von Körper, Geist und Atem fördert und als "Tanz des Atems mit dem Körper" bezeichnet wird. Als Power-Yoga hielt er in abgewandelter Form Einzug in viele Fitness-Studios. Ashtanga-Yoga - wirkt ganzheitlich wohltuend - unterstützt den Abbau von Stress - hält jung und beweglich - fördert Konzentrationsfähigkeit und Vitalität Ashtanga-Yoga umfasst mehrere Serien von Übungsabfolgen mit einer festgelegten Reihenfolge und steigendem Schwierigkeitsgrad. In dieser umfassenden Einführung werden die Übungen der ersten Serie genau beschrieben und durch zahlreiche Fotos veranschaulicht; die Wirkung der einzelnen Haltungen und Bewegungsabläufe wird erklärt und der geistig-spirituelle Hintergrund dieser Yoga-Praxis verdeutlicht.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar

Zuckerfrei Express: Extra schnell und super einfach – 81 Blitzrezepte für jeden Tag / Hannah Frey

von Frey, Hannah [Verfasser].

Computerdatei eBook zum Download | Ernährung & DiätGanz schnell etwas für Fitness und Gesundheit tun: Zuckerfrei genießen ist dank Bestsellerautorin Hannah Frey ein Mega-Trend. Mit Zuckerfrei express von GU bekommt der Food-Boom jetzt noch mehr Drive: Frühstück, Snacks, Hauptgerichte und Naschereien sind in blitzschnellen 10-25 Minuten ready to eat. Alle, die berufstätig sind und viel unterwegs, und alle, die das ganze Jahr über ohne Industriezucker leben möchten, finden hier easy Tipps zur schnellen Zubereitung und vor allem: neue Health-Food-Rezepte, die alle mit wenigen Zutaten auskommen. Das macht die Entscheidung, zuckerfrei zu leben, noch einfacher! 5-Minuten-Granola, Pink Smoothie Bowl, Tomatensuppe mit Nusskruste, Lachs mit Avocado-Salsa, Linsensalat mit Rösttomaten oder Himbeer-Schichtdessert und Joghurt-Apfel-Trifle sind so rasant lecker, dass die Suche nach der Zuckerpackung im Supermarktregal vollkommen überflüssig wird - und vermutlich viel länger dauern würde!Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar

Frühstück zuckerfrei / Hannah Frey

von Frey, Hannah [Verfasser].

Computerdatei eBook zum Download | Ernährung & DiätReihen: GU Küchenratgeber.Fit in den Morgen starten, sich den Tag über gut fühlen und jeder Challenge mit Power begegnen - das klappt am allerbesten ohne Zucker. Bestsellerautorin Hannah Frey verkörpert den Zuckerfrei-Lifestyle: Keine weiß so gut wie sie, dass Zucker als Energielieferant leicht zu ersetzen ist. Im neuen GU Küchenratgeber "Frühstück zuckerfrei" zeigt sie, wie einfach das geht: Beeren, hochwertiges Getreide und Früchte wie Bananen, Datteln und heimisches Obst lassen sich auch für Ungeübte ganz easy in natürliche Süßmacher verwandeln. Mit Infos zum Haltbarmachen und Kombinieren von Zutaten macht sie das zuckerfreie Frühstück zur leichtesten Übung des Tages - von Smoothies, Bowls, Aufstrichen und Dips bis zu Brot, Brötchen, Muffins und Co. Bei Erdbeermarmelade und Nuss-Nougat-Creme, Piña Colada Overnight Oats und Birnen-Zimt-Porridge, Kartoffelbrötchen, Pancakes, Bananen-Erdnuss-Smoothie oder Süßkartoffelwaffeln mit Ei verspricht jeder neue Morgen ein Dolce Vita - ganz ohne Zucker!Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar

Schlankmacher-Brote / Inga Pfannebecker

von Pfannebecker, Inga [Verfasser].

Computerdatei eBook zum Download | Ernährung & DiätReihen: GU Küchenratgeber.Knusprige Brötchen und duftendes Brot - da kann keiner widerstehen! Aber was ist, wenn man das ein oder andere Kilo abnehmen möchte ... bedeutet das Verzicht auf Fladenbrot, Körnerbrötchen & Co.? Im Gegenteil! Alle Rezepte im Küchenratgeber Schlankmacherbrote haben das besondere Schlank-Plus: Sie punkten mit extra vielen Ballaststoffen, sind vollwertig, besonders kalorienarm oder proteinreich. Und in vielen Teigen versteckt sich eine große Portion Gemüse - so geht Genuss auf gesunde Art und Weise. Auch bei einer Diät ist Brot daher kein Tabu mehr - und mit knusprigem Möhrenbrot, würzigen Mehrkornbrötchen oder luftigem Hefezopf können Sie sich nicht nur satt, sondern sogar schlank schlemmen!Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar

Supermineral Magnesium: Warum das unterschätzte Element der Schlüssel zur Gesundheit ist / Jürgen Vormann

von Vormann, Jürgen [Verfasser].

Computerdatei eBook zum Download | Ernährung & DiätViele nehmen Magnesium ein, um sich vor Wadenkrämpfen zu schützen oder Müdigkeit zu vermeiden, aber die Bedeutung von Magnesium ist bei weitem größer. Übereinstimmend ergeben neueste Studien, dass eine zu geringe Magnesiumzufuhr das Risiko für viele sehr unterschiedliche Krankheiten wesentlich erhöht - dazu gehören Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes, chronische Gelenkschmerzen, aber auch Migräne, Alzheimer oder Depressionen. Das Buch wird die vielfältige Wirkung von Magnesium darstellen, die schlechte Versorgungssituation thematisieren und nachfolgend auf die verschiedenen Krankheiten eingehen, die mit der unzureichenden Magnesiumversorgung verbunden sind. Wie der Mangel durch entsprechende Ernährung - magnesiumreich und basenbetont - zu beheben ist und mit welchen Magnesiumpräparaten man nachhelfen kann, wird im zweiten Teil des Buches beschrieben. Wo es sich anbietet, werden dezidiert Therapieoptionen bei einzelnen Krankheiten empfohlen.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar

Alles ohne Mehl / Christa Schmedes

von Schmedes, Christa [Verfasser].

Computerdatei eBook zum Download | Ernährung & DiätReihen: GU Küchenratgeber.Manche Stars haben den Dreh raus, für jede Generation ganz oben auf der Top-Liste zu stehen und eine Riesenfangemeinde glücklich zu machen. Einfach, weil sie sich immer wieder neu erfinden! Hefezopf und Rüblitorte, Käsekuchen, Guglhupf, Apfelkuchen oder Pizza sind Alltime-Favorites, die Trends aufgreifen und mit der Zeit gehen. Allen Backanfänger und Teigkünstlern, Low-Carb-Fans und Gluten-Sensiblen machen sie es jetzt so einfach wie nie, sich ins süße und pikante Genießerglück zu stürzen: Alles ohne Mehl aus der GU-Küchenratgeber-Reihe verpasst Lieblingskuchen, Knuspersnacks und Klassikern vom Cheesecake bis zu Macarons, Marmor-, Sand- und Flammkuchen bis zu Pizza und Quiche ein neues Innenleben - ohne klassisches Mehl! Nüsse, Mandeln, Früchte und feinst vermahlene Kastanien-, Mais- oder Reispuder wandern vom Supermarktregal direkt in die Rührschüssel. Und bekommen als Buttermilchbrötchen und Räucherfisch-Tarte, Schokokuchen oder Baguette auf dem Esstisch jetzt die ganz große Bühne!Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar

Dr. Food für Magen, Darm und Verdauung: Die besten Ernährungsstrategien für ein gutes Bauchgefühl / Bernhard Hobelsberger, Martin Storr, Ira König

von Hobelsberger, Bernhard [Verfasser] | Storr, Martin 1970- [Verfasser].

Computerdatei eBook zum Download | Ernährung & DiätDr. Food lässt gesunde Ernährung erleben: Durch eine völlig neue Form der visuellen Aufbereitung werden komplexe wissenschaftliche Themen leserfreundlich dargestellt - leichtes Erfassen und grundlegendes Verstehen garantiert. Zahlreiche Infografiken, locker geschriebene Texte und eine abwechslungsreiche Gestaltung laden ein zum Entdecken: Im Fokus stehen dabei Nahrungsmittel als wirksames medizinisches Heilmittel. Denn Heilung und Genuss schließen einander nicht aus, ganz im Gegenteil!Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar

Dickmacher Maststoffe: Die heimtückischen Stoffwechselbremser entlarven und ausschalten / Golo Willand

von Willand, Golo [Verfasser].

Computerdatei eBook zum Download | Ernährung & DiätMaststoffe sind Stoffe in unserem Essen, die den Stoffwechsel so manipulieren, dass Nahrungsenergie nicht verbraucht, sondern in den Fettspeichern verstaut wird. Sie sind auch der Schlüssel dafür, dass wir mehr essen, als wir brauchen, und dafür, dass es so schwer ist, damit aufzuhören. Da Maststoffe oft gut versteckt sind, lauern selbst auf diejenigen, die glauben, dass sie sich gesund ernähren, etliche Fallen beim Einkauf: von asiatischen Instant-Nudeln, Fruchtjoghurts, Müsli bis zum vegetarischen Brotaufstrich mit Hefe. Und manches Lebensmittel, das beim Einkauf noch Maststoff-arm war, laden wir in der Küche erst mit den Dickmachern auf - etwa in Bratpfanne, Backofen oder Mikrowelle oder mit Sonnenblumenöl. Dieses Buch zeigt, wie wir typische Maststoffe auf unseren Tellern verringern können. Damit geht automatisch die Kalorienzufuhr zurück, das Essen macht schneller und nachhaltiger satt. Der Ratgeber erklärt die Gebote einer Maststoff-armen Kost, wichtige Regeln der Küchentechnik, Geschmackskultur und die gesunde Zusammenstellung von Nahrungsmitteln.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar

Natürliche Anti-Allergika: Schnell symptomfrei mit Supermitteln aus der Natur / Aruna M. Siewert

von Siewert, Aruna M [Verfasser].

Computerdatei eBook zum Download | HeilmethodenReihen: GU Ratgeber Gesundheit.Allergien betreffen vor allem die Bereiche unseres Körpers, die mit der Außenwelt in Kontakt kommen, also Haut, Atemwege und Darm und sie machen vor keinem Alter halt. Die schulmedizinische Therapie hilft nur bedingt und besitzt häufig Nebenwirkungen. Folglich ist immer mehr Patienten daran gelegen, Symptome möglichst natürlich und nebenwirkungsarm zu behandeln. Hier setzt das Buch an: das erste Kapitel klärt über die verschiedenen Allergien auf, erläutert deren Entstehung, Symptome, Risikofaktoren und Formen. Das zweite Kapitel beinhaltet unterschiedliche naturheilkundliche Ansätze der Allergielinderung, wobei der Fokus auf Methoden gelegt wird, die Mittel und Präparate zur Einnahme bieten. Zuallererst startet der Betroffene mit einem Basis-Programm, was allen Allergikern Erleichterung verschafft. Das dritte Kapitel behandelt die einzelnen allergiebedingten Beschwerden und stellt verschiedene Mittel zur Symptomlinderung vor, die uns von der Natur geboten werden.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar

Breifrei für Babys / Lena Merz, Annina Schäflein

von Merz, Lena [Verfasser] | Schäflein, Annina [Verfasser].

Computerdatei eBook zum Download | Ernährung & DiätReihen: GU Küchenratgeber.Wie schmeckt das Leben, wenn es noch ganz klein ist? Für Babys am liebsten süß nach Milchreisschnitte, Bananen-Aufstrich oder Apfelwölkchen. Und für Eltern? Vor allem gesund! Besonders, wenn die Stillzeit vorüber ist, das Breifüttern beginnen würde und das Kleine neugierig wird auf alles, was schmeckt. Dann möchte es mit allen zusammen am Tisch sitzen und mit Fingern sein Essen selbst entdecken und ausprobieren. Auf diese Entwicklungsphase perfekt abgestimmt sind die Rezepte des GU-Küchenratgebers "Breifrei für Babys": Bratlinge, Waffeln, Schnitten oder Nudeln, mal süß, mal pikant, mit Fisch, Fleisch oder Gemüse, Getreide, Hülsenfrüchten oder Obst; eben leichtes Finger- und Löffelfood, das Babys Lust auf gesundes Essen macht. Süßkartoffelbrötchen, Pfannkuchen-Sushi, One-Pot-Pasta, Kichererbsen-Stangen, Nudelreste-Muffins oder Hirse-Kabeljau-Bratlinge schmecken Großen wie Kleinen, morgens wie abends, und sind mit Sicherheit supereinfach. Breifrei und stressfrei - so schmeckt das Leben!Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar

4XF Functional Training Basic: Das Grundlagenbuch für Trainer und Sportler / Martin Stengele

von Stengele, Martin [Verfasser].

book Buch | Ernährung & DiätDas vorliegende Grundlagenbuch zum Functional Training ist ein solides Nachschlagewerk für Trainer und Fitnesssportler und gibt Anleitung, wie durch Functional Training die Leistungsfähigkeit verbessert und Bewegungsabläufe optimiert werden können. Wie man sich besser und effektiver bewegen kann, wird im einleitenden Teil erklärt, so wird z. B. die Arbeitsweise der Muskulatur und die Kraft der Faszien verständlich beschrieben. Die Kernbereiche des Functional Training und der richtige Weg zur Leistungssteigerung werden im Kapitel Basics erklärt. Wie verbessere ich die Koordination, die Ausdauer und die Kraft der Muskeln? Wie gestalte ich eine Trainingseinheit? All diese Fragen werden beantwortet. Anschließend folgt ein umfangreicher Übungskatalog, der in folgende Bereiche unterteilt wird: drückende Übungen, ziehende Übungen, knie- und hüftstreckende Übungen, komplexe und rumpfkräftigende Übungen (dynamisch), rotatorische Übungen, rumpfstabilisierende Übungen (statisch) und koordinative, lauf - und sprungbetonte Übungen. Abschließend werden Dehnungsübungen und Partnerübungen vorgestellt. Ergänzt werden die 140 Einzelübungen durch 20 komplette Trainingspläne zu verschiedenen Schwerpunkten wie Rückenworkout , HIT-Workout, Core-Workout, Fatburnerworkout, Sixpack- Workout, Fitnessworkout Level 1 und 2 und viele mehr. Das Werk dient sowohl als Grundlagenbuch zur DTB 4XF Traineraus- und -fortbildung sowie als Ausbildungsbuch für die FT Coach-Fortbildung beim DTB und den Landessportverbänden.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar

Organbalance: Körper und Seele im Einklang mit den 5 Elementen / Dagmar Hemm, Andreas Noll

von Hemm, Dagmar 1964- [Verfasser] | Noll, Andreas 1955- [Verfasser].

Computerdatei eBook zum Download | Heilmethoden | Weitere Titel zum Thema Reihen: GU Ratgeber Gesundheit.Die Traditionelle Chinesische Medizin unterteilt das menschliche Organsystem in 5 Elemente. Dieser Ratgeber zeigt leichte Selbstbehandlungsmöglichkeiten auf, wie Ausgeglichenheit und innere Harmonie wiederhergestellt werden können.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar

Essen ändert alles: Das Rezept für ein gesundes, nachhaltiges Leben / Holger Stromberg

von Stromberg, Holger 1972- [Verfasser].

Computerdatei eBook zum Download | Ernährung & DiätDas Essen der Zukunft beginnt jetzt! Wie geht Ernährung, ohne den Planeten weiter zu zerstören? Ganz einfach: ohne Lebensmittelverschwendung und pflanzenbasiert. Einfach draufloskochen und -essen war gestern. Doch was darf man eigentlich noch essen, um gesund zu bleiben und gleichzeitig die schwindenden Ressourcen der Erde für uns und unsere Nachkommen zu bewahren? Holger Stromberg zeigt, wie's geht, und hat dazu ein nachhaltiges Ernährungskonzept parat: So wenig Foodwaste wie möglich, beste Zutaten und alles schnell auf dem Teller = Genussfaktor mit Sternequalität.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar

Die neue Low-Carb-Formel: Länger satt, schneller schlank mit gesunden Ballaststoffen / Nico Stanitzok

von Stanitzok, Nico [Verfasser].

Computerdatei eBook zum Download | Ernährung & DiätReihen: Gesund essen.Weniger ist mehr - stimmt! Nicht umsonst ist Low Carb eine der erfolgreichsten und beliebtesten Ernährungsweisen weltweit: Weniger Kohlenhydrate bedeutet ein Mehr an gesundem Abnehmerfolg. Wer mit Low Carb das Abnehmen nachhaltiger machen und Krankheiten wie beispielsweise Diabetes und Fettleber vorbeugen möchte, setzt auf die neue Low-Carb-Formel von GU: Low Carb mit einem Plus an gesunden Ballaststoffen. Mit ballaststoffreichen Rezepten für Frühstück von herzhaft bis fruchtig, Snacks to go, warme und kalte Hauptmahlzeiten und sogar Brot, Gebäck und Desserts. Gesunde Ballaststoffe wie Lein- und Flohsamen, Hülsenfrüchte und Gemüse, die es in jedem Supermarkt gibt, tragen zur nachhaltigen Sättigung bei und unterstützen die Verdauung. Erdnuss-Mousse und Mandel-Weißbrot, Linsenpfannkuchen und Mini Calzone, Low Carb Burger oder Tofu Curry mit Mango sind Low an Kalorien und High End in Sachen gesunder Genuss!Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar

Tag für Tag leichter - das Kochbuch: Intelligent, intuitiv und individuell essen und abnehmen / Marion Kiechle, Julie Gorkow

von Kiechle, Marion [Verfasser] | Gorkow, Julie [Verfasser].

Computerdatei eBook zum Download | Ernährung & DiätDas Erfolgsrezept moderner Powerfrauen: Sie nehmen ihr Glück selbst in die Hand! Sagen nein zu Dickmachern aus Tüte, Dose und zu Diäten. Gehen ihren Weg zur Traumfigur selbstbewusst und nachhaltig - und kochen selbst! "Jeden Tag leichter - das Kochbuch" des erfolgreichen Expertinnen-Duos Prof. Dr. Marion Kiechle und Beauty- und Health-Journalistin Julie Gorkow bringt mit alltagstauglichen, gesunden und genussreichen Rezepten und praxiserprobtem Knowhow jede Frau zum individuellen Wunschgewicht. Ganz einfach, Schritt für Schritt. Frische, leichte Zutaten und smartes Meal Prep verbinden "busy" mit "easy": vom Frühstück über Snacks bis zu kalten und warmen Gerichten für mittags und abends, von Müslis, Powerdrinks, Salaten und Suppen bis zu Alltime-Favorites wie Pizza, Pasta, Pfannkuchen - mit diesen Rezepten schmecken selbst klassische Lieblingsgerichte jetzt aufregend schlank. Kalorien runter, Genuss rauf - das ist das nachhaltige Erfolgsrezept für die neue weibliche Leichtigkeit!Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar

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