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Yoga für Dummies

von Payne, Larry [Autor] | Feuerstein, Georg [Autor].

book Buch | 2020 | Übungssammlung | Ratgeber | Ratgeber - Fit und gesund | Yoga | Hatha-Yoga | Nachschlagewerke | Weitere Titel zum Thema Sie suchen körperliche Entspannung und geistige Ruhe im hektischen Alltag? Sie wollen gleichzeitig Ihre allgemeine Fitness, Beweglichkeit und Kraft verbessern? Dann ist dieses Buch genau das Richtige für Sie. Georg Feuerstein und Larry Payne erläutern Ihnen die Kraft des Yoga als Weg zu mehr geistiger und körperlicher Gesundheit. Als Anfänger erlernen Sie in illustrierten Schritt-für-Schritt-Anleitungen die Grundübungen und erfahren, wie Sie aus den vielen verschiedenen Yoga-Richtungen die passende für sich finden. Fortgeschrittene erfahren, wie sie ihr persönliches Yoga-Programm zusammenstellen und perfekt in ihren Alltag integrieren. Kindern, Schwangeren und Senioren ist jeweils ein eigenes Kapitel gewidmet. So findet jeder seinen Weg zu mehr Ausgeglichenheit, Gesundheit und innerer Ruhe.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar

Sodbrennen und Reflux lindern für Dummies

von Rinzler, Carol Ann [Autor] | DeVault, Ken [Autor].

Computerdatei eBook zum Download | 2019 | Ratgeber | Refluxösophagitis | Nachschlagewerke | Weitere Titel zum Thema Ratgeber zu Ursachen und Behandlungsmethoden bei Reflux und Sodbrennen, locker und informativ aufbereitet.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar

Die Nichtraucher Survival Meditation CD

von Esser, Helmut [Autor] | Esser, Helmut [Autor].

Computerdatei Hörbuch zum Download | 2019 | NachschlagewerkeDiese CD ist ein Zusatzmodul zur Nichtraucher Survival Strategie. Als ich sie schrieb, wünschte ich, man könnte zusätzlich mithilfe des Unterbewusstseins Raucher in Nichtraucher "umprogrammieren". Hier gilt mein großer Dank Karl Heinz Pütz, der mit seiner beruhigenden und eindringlichen Stimme diese Nichtraucher CD verwirklichte. Seine ganz persönliche Art, die Affirmationen und Meditationen dieser CD zu intonieren, sprechen das Unterbewusstsein unmittelbar an. Wie funktioniert das? Affirmationen sind bejahende Glaubenssätze, die behindernde Gedankenmuster in bestärkende verwandeln können. Kurz gesagt, Sie programmieren in dir den Nichtraucher, der du sein willst. Den größten Erfolg erzielst du, indem du jeweils nur einen der Affirmationsblöcke von dieser CD in Dauerschleife hörst. Wiederhole die gesprochene Affirmation einmal laut oder in Gedanken. Die nachfolgenden Echos "fließen" nun ganz automatisch tief in dein Unterbewusstsein und werden so zu deiner Wirklichkeit. Du kannst dich aber auch einfach ohne bewusstes zuhören berieseln lassen. Die Wiederholungen helfen, einen gelassenen Nichtraucher in dir zu erschaffen Zusätzlich nutzt du die Affirmationsblöcke auch als Vorbereitungszeit für die Hypnosesitzungen. Während du dich mit deiner eigenen "Technik" und Geschwindigkeit in einen Trance- oder Schlummerzustand bringst, nimmst du sie diesmal lediglich als Hintergrundgeräusch wahr. Diese CD ist ein Werkzeug; genauso wie ein Hammer. Du kannst den Hammerstiel am oberen oder unteren Ende anfassen. Eine Methode ist effektiver als die andere, doch führen beide zum Ziel. Egal, wie und wann du diese CD hörst, du wirst immer Erfolg haben. NUR! Darauf kommt es an. Den einzigen "Fehler", den du machen kannst ist, die Kraft deines Unterbewusstseins nicht zu nutzen.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar

Mit Diabetes leben für Dummies / Alan L. Rubin

von Rubin, Alan L [Verfasser].

Computerdatei eBook zum Download | Ratgeber | Diabetes mellitus | Nachschlagewerke | Weitere Titel zum Thema Der verständliche Ratgeber enthält wissenswerte Informationen und beantwortet Fragen zum Thema. Mit Tipps und Hinweisen für Patienten und Angehörige.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar

Pflegegespräche richtig führen: So mache ich mich verständlich

von Mantz, Sandra [Autor] | Rosentreter, Sophie [Autor].

Computerdatei eBook zum Download | 2019 | NachschlagewerkeWenn sich das Leben durch Krankheit, Alter oder Unfall drastisch wandelt, sind wertschätzende Gespräche und zielführende Kommunikation unabdingbar. Wie kommuniziert man also im Pflegefall, um als Patient und Angehörige gehört und besser verstanden zu werden? Hier finden Sie: - Zuverlässige, auch für Laien verständliche Antworten, um sich sprachlich auf die neue Lebenssituation einzustellen - Konkrete Beispielgespräche und Formulierungshilfen, Merkzettel und Gesprächsmemos - Einen ausführlichen Service-Teil zu Pflegeangeboten Die Autorin Sandra Mantz ist Sprachkompetenztrainerin, Gesprächstherapeutin und Inhaberin der SprachGUT® Akademie. Sie gilt als Vordenkerin einer dialogorientierten Sprachkultur in der Pflege, die betroffene und professionell pflegende Menschen gleichermaßen erreicht. In diesem Buch taucht die gelernte Altenpflegerin ein in die verschiedenen Belange der betroffenen Menschen und deren Angehörigen, die sie sprachlich verständlich erfasst und als hilfreichen Gesprächsleitfaden an ihre Leserinnen und Leser weitergibt.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar

Glutenfrei leben für Dummies

von Korn, Danna [Autor].

Computerdatei eBook zum Download | 2019 | Ratgeber | Glutenfreie Diät | Zöliakie | Nachschlagewerke | Weitere Titel zum Thema Umfassende und gut lesbare Informationen zur glutenfreien Ernährung mit Tipps zur Lebensmittelauswahl, Küchenpraxis, zum Umgang mit dem Thema in Familie und Freundeskreis. Dazu leicht nachzukochende Rezepte.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar

Der 4-Säulen-Plan - Relax, Eat, Move, Sleep: Dein Weg zu einem längeren, gesünderen Leben / Rangan Chatterjee

von Chatterjee, Rangan [Verfasser] | Lötscher, Susanne [Übersetzer].

Computerdatei eBook zum Download | NachschlagewerkeGesund leben muss nicht kompliziert sein, kleine Veränderungen in unseren Gewohnheiten machen einen riesigen Unterschied. Rangan Chatterjee zeigt, wie es geht. Entspannung, Ernährung, Bewegung und Schlaf - auf diesen vier Säulen ruht unsere Gesundheit. Wenn wir mehr entspannen, klug essen, uns besser bewegen und richtig schlafen, werden wir fitter und gesünder. Für jeden Bereich empfiehlt er fünf Maßnahmen, die jeder in seinem Alltag umsetzen kann.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar

Leichtfüßig: Was Füße über unsere Gesundheit verraten

Computerdatei eBook zum Download | 2019 | NachschlagewerkeDer dicke Zeh trägt die Hälfte unseres Körpergewichts. Ein schiefer großer Zeh, medizinisch Hallux valgus genannt, sieht nicht nur unschön aus, er kann auch den gesamten Bewegungsablauf aus dem Takt bringt. Doch auch Rückenschmerzen, Migräne oder Nierenerkrankungen können schon durch Beschwerden, wie dicke Füße oder schwere Beine erkannt werden. Der Revierdoc Matthias Manke erklärt in seinem Buch, welche Erkrankungen wir schon an den Füßen und Beinen erkennen können. Er zeigt aber auch, wie wir durch gesundes Gehen diesen Erkrankungen vorbeugen können. Sei es das richtige Schuhwerk, häufiges Barfußgehen, Fußmassagen oder gezieltes Fußtraining - mit diesen Tipps lernen wir unsere Füße und somit unseren gesamten Organismus besser zu verstehen und vorzubeugen, denn: Füße spiegeln unseren Gesundheitszustand wieder.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar

Kein Stress!: wie Sie Stress und Angstgefühle bewältigen und gelassener werden

von Johnstone, Matthew [Autor] | Player, Michael [Autor] | Krauß, Viola [Übersetzer].

Computerdatei eBook zum Download | 2019 | Ratgeber | Stressbewältigung | Nachschlagewerke | Weitere Titel zum Thema Ratgeber zur Bewältigung und Vermeidung von Stress im Beruf und im Alltag samt konkreten Tipps und Fallbeispielen.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar

Bin raus aus allem, was mich davon abhält, natürlich und erfüllt zu leben

von Klemme, Felix [Autor].

Computerdatei Hörbuch zum Download | 2018 | NachschlagewerkeReihen: Argon-Balance.Eigentlich geht es uns heute so gut wie nie zuvor. Wir leben im Überfluss, sind vernetzt mit der ganzen Welt. Und doch sind so viele von uns unglücklich, gestresst und nicht selten körperlich und seelisch krank. Der charismatische TV-Moderator und Bestsellerautor Felix Klemme zeigt uns, wie wir wieder zu der natürlichen Verbindung mit uns selbst finden, zu echten körperlichen Bedürfnissen wie Hunger und Müdigkeit, aber auch zu seelischen Bedürfnissen wie Zufriedenheit und Glück. Mit seinem neu entwickelten Green-Exercises-Programm können wir diesen natürlichen Lebensstil ganz praktisch in unserem Alltag verankern.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar

¬Die¬ besten Hausmittel selbst gemacht: Kräutermedizin, Wickel und Heilsalben für die ganze Familie

von Engler, Elisabeth [Autor].

Computerdatei eBook zum Download | 2018 | NachschlagewerkeSchon unsere Großmütter haben auf die Kraft der Natur vertraut und wussten, dass man Erkältungen, Prellungen oder Hautprobleme am besten mit natürlichen Hausmitteln in den Griff bekommt. Denn Kräuter, Gewürze und sogar einfache Lebensmittel wie Zwiebeln, Kartoffeln und Karotten können bei vielen Beschwerden Linderung verschaffen oder Heilung bringen. Wie Sie solche Hausmittel ganz einfach herstellen und gegen welche Erkrankungen sie genutzt werden, wird in diesem Buch leicht verständlich und ausführlich beschrieben. Es beinhaltet hilfreiche Ratschläge und Rezepte für modern aufbereitete, altbewährte und auch neue Teemischungen, Kräuterweine, Elixiere, Massageöle, Heilsalben, Tinkturen und Kräuterauszüge, Umschläge und Wickel, vieles davon schnell und mit wenig Aufwand selbst gemacht sowie erfreulich preiswert.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar

Resilienz bei schwerer Krankheit: psychische Ressourcen stärken mit einfachen Methoden

von Reinicke, Claudia A [Autor].

Computerdatei eBook zum Download | 2018 | NachschlagewerkeEinfach nur wieder gesund werden, das ist der wichtigste Gedanke während einer Krankheit. Um die Selbstheilungskräfte in Gang zu bringen, brauchen wir eben jene psychische Widerstandskraft, die es uns ermöglicht, auf die inneren Ressourcen zurückzugreifen - Resilienz. Im Verlauf ihrer Krebserkrankung machte die Psychotherapeutin Claudia Reinicke die Erfahrung, dass es einfache psychologische Methoden gibt, die die Resilienz in dieser Zeit ungemein stärken. Diese leicht anwendbaren Methoden stellt sie in diesem Ratgeber vor.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar

Barfuß gehen: Starke Füße für ein gesundes Leben / Katy Bowman

von Bowman, Katy [Verfasser].

Computerdatei eBook zum Download | NachschlagewerkeEine natürliche Bewegungsweise ist die Grundlage für ein ganzkörperlich gesundes Leben. Trägt man falsche Schuhe, schränkt man nicht nur seine Bewegungsfähigkeit ein, sondern leidet häufig auch unter schmerzhaften Fußproblemen und andere Krankheiten, die darauf zurückgehen. Falsches Schuhwerk führt zu Fußfehlstellungen und ist schädlich für die Muskelbildung und die gesamte Körperhaltung. Umso wichtiger ist es, dass wir wieder lernen, barfuß zu gehen oder uns diesem Ideal mit Barfußschuhen annähern. Die Mobility-Expertin Katy Bowman zeigt in ihrem Buch, was es zu beachten gilt, wenn man von konventionellen Schuhen auf Minimalschuhwerk umstellen will. Zahlreiche Übungen helfen dabei, die Füße und Beine auf die neue Bewegungsfreiheit vorzubereiten und besonders geforderte Muskelpartien zu trainieren. Will man nämlich keine Verletzungen oder Zerrungen riskieren, sollte der Übergang schrittweise erfolgen. Barfuß ist der perfekte Guide, damit dieser Übergang ganz einfach und mühelos gelingt und man mit starken Füßen in ein gesünderes und glücklicheres Leben starten kann.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar

Ihr unbekanntes Superorgan: Alles über das Immunsystem / Michael Hauch, Regine Hauch

von Hauch, Michael 1957- [Verfasser] | Ball, Christine [Illustrator] | Hauch, Regine 1956- [Verfasser].

Computerdatei eBook zum Download | NachschlagewerkeOb wir nur einen harmlosen Schnupfen bekommen oder Krebs, hängt von unserem Immunsystem ab. Immer noch wissen wir viel zu wenig darüber, was das individuelle Abwehrsystem eines Menschen schwächt oder stärkt. Welche Rolle spielen zum Beispiel Muttermilch und Impfungen in der Kindheit? Warum sterben Männer immer noch früher als Frauen? Wie funktioniert der "Neustart" des Immunsystems nach einer Chemotherapie? Wie viel Dreck im Alltag muss sein? Und warum ist unsere Abwehrfähigkeit morgens besser als abends? Der Arzt Dr. Michael Hauch und die auf Medizinthemen spezialisierte Journalistin Regine Hauch erklären in diesem Buch fundiert und anschaulich alles, was die Wissenschaft über unser komplexes Superorgan weiß. Sie zeigen, wie jeder Leser im Alltag individuelle Immunkompetenz erwerben und damit länger und gesünder leben kann.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar

Biohacking - Optimiere dich selbst

von Gotzler, Maximilian [Autor].

Computerdatei eBook zum Download | 2018 | NachschlagewerkeDie heutige schnelllebige Zeit ist geprägt von Reizüberflutung, Mobilität, einem stressigen Alltag und stetem Lebenswandel. Wie kann man diesen ständig neuen und dynamischen Anforderungen angemessen begegnen? Biohacker Max Gotzler hat einen Fahrplan entwickelt, um Körper und Geist auf die Belastungen unserer Zeit einzustellen und das eigene Lebensumfeld entsprechend zu gestalten. Er stellt die effektivsten Biohacks zur Bewältigung von typischen Problemen wie chronischem Stress, Stimmungstiefs, Energiemangel und Reizüberflutung vor. Das Buch führt den Leser durch sechs (Lebens-)Bereiche: Ernährung, Bewegung, Erholung, Balance, Fokus und Umfeld. In jedem dieser Bereiche werden Methoden erklärt und einfache Anleitungen zur Umsetzung gegeben. Biohacks sind zum Beispiel intermittierendes Fasten, die Nutzung von Licht als Therapie, die Auswertung von Neurofeedbacks, Meditation, die Anwendung von Kälte und hochintensives Training. Das Buch enthält die besten Biohacking-Methoden, die einfach anzuwenden sind und mit denen jeder sein Leben optimal einrichten kann.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar

Viva la Vagina!: alles über das weibliche Geschlecht

von Eisinger, Claudia [Sprecher] | Stockmann, Wolfgang | Pröfrock, Nora [Übersetzer] | Kronenberger, Ina [Übersetzer].

Computerdatei Hörbuch zum Download | 2018 | NachschlagewerkeEs lebe die Vagina! Sie ist ein ebenso fabelhaftes wie sensibles Organ. Wie viel gibt es zu entdecken und zu staunen! Ohne falsche Scham und medizinisches Kauderwelsch erklären die jungen Ärztinnen Nina Brochmann und Ellen Støkken Dahl direkt, unverkrampft und mit dem nötigen Fachwissen alles über die entscheidenden Themen: die Klitoris - nur die Spitze des Eisbergs; PMS - das Potentielle Mordsyndrom oder mögliche Sorgen im Intimbereich. Aus ihrer Erfahrung als Sexualberaterinnen und aus ihrem Klinikalltag wurde ihnen eines klar: Höchste Zeit, uns besser mit der Vagina vertraut zu machen. Viva la Vagina!Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar

Inspirationen für einen gesunden Alltag

von Baumann, Christian [Sprecher] | Günther, Maja.

Computerdatei Hörbuch zum Download | 2018 | NachschlagewerkeReihen: Argon-Balance.So unterstützen Sie Ihr Wohlbefinden. Gute Vorsätze, ein gesünderes Leben zu führen, treffen wir oft - und scheitern immer wieder an der Umsetzung. Aber wie kann es uns gelingen, das Leben zu führen, das uns guttut und uns widerstandsfähiger macht? Dieses Hörbuch gibt uns Anregungen dafür. Einige der bekanntesten Coaches, Therapeuten und Autoren der Edition Argon Balance zeigen auf, wie wir Körper, Geist und Seele gleichermaßen berücksichtigen können. Gelingt es uns nämlich, ihre Signale wahrzunehmen und zu nutzen, stärken wir nicht nur das Vertrauen in uns selbst, sondern erfahren auf nachhaltige Weise auch, was uns wirklich hilft, um einen gesunden Alltag zu leben.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar

Impfen - Fragen und Antworten: längst gestellt, jetzt beantwortet

von Trappitsch, Daniel [Autor].

Computerdatei eBook zum Download | 2018 | NachschlagewerkeImpfen ist eines der am kontroversesten Themen in der Gesundheitsbranche überhaupt. Viele Fragen dazu werden immer wieder gestellt, einige sind sehr spezifisch. Daniel Trappitsch hat in den mehr als zwanzig Jahren, in denen er sich aktiv mit der Impfproblematik beschäftigt, auf seinem Weg zur Impffreiheit nach Antworten auf diese Fragen gesucht. Es wurden ihm aber auch unzählige Fragen gestellt. Eine ganze Reihe dieser Fragen und Antworten hat er in diesem unkonventionellen Buch zusammengetragen und thematisch sortiert. Nur wer sich vom Glauben an den Arzt löst und nach freiem, unabhängigen Wissen strebt, kann sich eine fundierte eigene Meinung bilden.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar

Richtig leben, länger leben: 5 Dinge, die wir tun können, um gesund zu bleiben

von Ludwig, Heinz [Autor] | Jahn, Thomas [Sprecher].

Computerdatei Hörbuch zum Download | 2018 | NachschlagewerkeAls international tätiger Onkologe behandelt er tausende Patienten und ist erfolgreich in der klinischen Krebsforschung tätig. Aber was können wir tun, um erst gar nicht krank zu werden? Um gesund zu bleiben? Die Antwort des profilierten Naturwissenschaftlers, der sich sein Leben lang mit den biologischen Grundlagen des Menschen befasst hat, überrascht. Lieben, Lachen und nie mit dem Lernen aufhören, das ist neben ausreichender Bewegung und vernünftiger Ernährung die beste Gesundheitsvorsorge. Prof. Dr. Heinz Ludwig belegt das mit ärztlichen Erfahrungswerten, anonymisierten Beispielen aus seinem Berufsleben und aktuellen wissenschaftlichen Daten. Univ. Prof. Dr. Heinz Ludwig ist emeritierter Leiter der 1. Medizinischen Abteilung, Zentrum für Onkologie mit Hämatologie am Wiener Wilhelminenspital, Past-Präsident der europäischen Gesellschaft für Onkologie, Leiter des Wilhelminen-Krebsforschungsinstitutes und Präsident des Österreichischen Forums gegen Krebs. Er ist international in der klinischen und theoretischen Krebsforschung erfolgreich aktiv. Für seine wissenschaftlichen Leistungen erhielt er zahlreiche Auszeichnungen.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar

Aluminium - die verkannte Gefahr für die Gesundheit

von Trappitsch, Daniel [Autor].

Computerdatei eBook zum Download | 2018 | NachschlagewerkeEs gibt unzählige Anwendungen von Aluminium, die uns im täglichen Leben begleiten. Viele sind, von der Umweltbelastung durch die Aluminiumgewinnung abgesehen, unproblematisch. Doch in letzter Zeit berichten die Medien zunehmend über gesundheitliche Bedenken im Zusammenhang mit Aluminium, vor allem in Kosmetika und Deos. In diesen Medienberichten wird aber oft vermittelt, dass die Aluminiumverbindungen in Impfungen für die Gesundheit unproblematisch seien. Dies stimmt jedoch nicht, wie viele verschiedene industrie- und herstellerunabhängige Studien gezeigt haben. Dieses Buch zeigt die bekannte und unbekannte aber auch verkannte Gefährlichkeit der Aluminiumverbindungen in Impfungen für die menschliche Gesundheit deutlich auf. Nach dem Lesen dieses Buches wird es verständlich sein, warum immer mehr Organisationen und Fachleute vor der Verwendung von Aluminium warnen. Denn die gesundheitliche Gefährdung durch Aluminium in den Impfstoffen übertrifft die Gefahr von Komplikationen z.B. aufgrund einer Masernerkrankung bei Weitem. Die Aluminiumverbindungen haben, wie alle anderen Gifte, nichts im Körper des Menschen, schon gar nicht in denen von Kleinkindern, verloren. Sie schädigen die Gesundheit nachhaltig. Die Meidung von Aluminium ist nur eine logische Schlussfolgerung nach der Lektüre dieses Buches.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar

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